Bread, Breakfast
Kommentera

Grova frukostfrallor

Det här är riktigt goda frukostfrallor bakade på bovetemjöl, havregryn och en hel massa frön och nötter. Din mage kommer jubla av lycka!

Du behöver: (till 5 st frallor)

1 dl havregryn

2 dl bovetemjöl

1/2 dl linfrökross

1 dl frömix (pumpakärnor, solrosfrön, valnötter)

4 st grovhackade och torkade aprikoser

2 msk agavesirap

2 dl naturell sojayoghurt

1 tsk soda

Ett kryddmått salt

Blanda sojayoghurt och agavesirap i en skål.

Resterande ingredienser blandar du i en annan skål.

Blanda sedan mjölblandningen och yoghurtblandningen tillsammans. (Smeten blir rätt så kladdig)

Forma smeten till små runda frallor. Det går lättare att forma smeten om du doppar dina händer i lite vatten.

Grädda på 175 grader i ca 25 minuter.

008 kopiera017 kopiera

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s