Månad: september 2015

10 tips för en härligare höst

Yep, du är här nu igen. Tycker du tar lite väl mycket plats. Tänk nu lite på sommaren också. Hon får aldrig riktigt komma till liv. Men du, du bara kör över henne med dina kalla vindar och mörka skugga. Fast i år har du ändå vart rätt så schysst med många härliga soltimmar. Och varm har du vart också! I think you might have a fever. Ät D-vitamin – nu när det blir allt mörkare är det viktigt att du får i dig tillräckligt med D-vitamn. Vet du med dig att du inte äter fet fisk allt för ofta är det klokt att börja äta D-vitamin som kosttillskott för att undvika förkylning. Pigg och glad blir du på köpet! Lyssna på musik – alla har vi våra favorit låtar. Tryck på play, höj volymen and shake that ass. Rör på dig – motion är ett säkert kort för att motverka höstdepression. Promenera eller cykla till jobbet. Varför inte prova en ny sport? Det är aldrig för sent att lära sig nya saker. Kick-boxning någon? Spendera tid …

My workout

55 weeks ago I started to write down my workouts. Now, more than one year later, it’s really motivating to see how much I’ve been working out this last year. Ok, since I was in second grade I’ve always been doing some kind of sport so I actually never been a couch potato… Anyways, I strongly recommend everyone to start writing down their workouts, since I don’t plan my workouts beforehand I write them down afterwards. But if you prefer; why not start planning your weekly workouts on Sunday evening. Try to see your workout as an important meeting with yourself (or with a friend/personal trainer) If it’s a morning powerwalk, a sweaty boxing session or a relaxing yoga hour, you should consider the time spent as vital as any other important meeting. Last week I didn’t have a rest day. So this week I’ll for sure have one or two. They are as important as the actual workout, especially if you workout often. Don’t you forget them! My workout last week: Monday: 30 minutes crosstrainer …

Matcha latte

Dagens café tips till dig som bor eller besöker Stockholm; Kaffeverket. Detta trendkänsliga fik som ligger i Vasastan erbjuder, förutom riktigt gott kaffe, matiga mackor, sallader, färskpressade juicer, matcha latte, chiagröt, avokado toast, havregrynsgröt etcetera. Perfekt för dig som vill lyxa till det och börja dagen med en hälsosam frukost ute. På den lilla uteserveringen kan du ännu njuta av ett höstvarmt Stockholm. Jag drack min allra första matcha latte idag. Kan inte säga att det smakade gott, annorlunda kanske, men inte gott. Vacker att se på är den ju iallafall. Jag tror jag måste vänja mina smaklökar. Avokado mackan var däremot en stor favorit. Summa summarum får Kaffeverket två tummar upp – trevlig personal och en meny som osar hälsa. Today’s tip if you live in Stockholm or are planning a visit; Kaffeverket. A trendy café offering a wide range of healthy and delicious foods, such as sandwiches, salads, freshly pressed juices, matcha latte, chia porridge, avocado toast etcetera. A perfect breakfast place if you want to start the day with a healthy breakfast in …

Sundays

Lidingö bjuder på en ljummen höstförmiddag. Efter närmare 12 timmars sömn är jag mer än utvilad. Med en stadig grötfrukost vilandes i magen ger jag mig ut på en efterlängtad powerwalk. Den varma vinden smeker mina kinder och trasslar till mitt bångstyriga hår. Doften från havet får mig att längta efter en sommar som aldrig kom. Jag möts av glada hundägare, skrattande tonåringar, svettiga löpare och barn som precis lärt sig cykla. Jag går tills jag får skoskav, slinker in på Gateau och köper mig en sojalatte. Solens strålar värmer mina trötta muskler; jag känner mig energisk, tar ett djupt andetag och njuter av att det är söndag. /Linda